これが、「あの更年期」か！とわかったのは
ホットフラッシュが出始めた頃です。
数年前のことです。

最初は何が何だかわからず
ネットで調べて「ホットフラッシュ」という
更年期の症状の1つなのだと知りました。

ホットフラッシュは 誰もがなるわけではないようで
特に私みたいに頻繁に体温が上がり下がるする人は
私の周囲にいません（なぜ＾＾;）。

真冬でもうちわを手放せず、
枕の横や居間など、
行くところ行くところに置いています。
お出かけ時も扇子を携帯＾＾

そして、か～っと体の中から気持ちの悪い熱が出てきて
熱くてたまらなくなり 背中が汗びっしょりになったかと思えば
今度は急激に冷えて寒くなる　を繰り返す（*～*）

昔は全然汗をかかないタイプだったので
その分が今出てきているのでしょうか？？

最近、厚いお布団に変えましたが
寝る前に、布団をかぶる　⇒　熱い！
⇒　布団から出る　⇒　寒い！
⇒　布団をかぶる…熱い ⇒ 寒い ⇒
を何度か繰り返してようやく眠りについています。

でも、最初の頃少しあったイライラは
最近出てきていません。
この調子で、特徴的な症状が
ホットフラッシュだけになるのなら
それはそれで いい事なのかもしれないですけどね。
ちょっとめんどくさいけれど…

どうしても カレーが食べたくなって
作ってしまいました…

 　先日TVでギャル曽根ちゃんが言っていたように
　　私も仕上げに少しだけウスターソースを入れてみたら
　　ちょっと味が際立った感じになりました。
　　たしかにおいしくなりました～

しかし、夜のカレーは身になりすぎるので
恐すぎる＾＾;

炭水化物を摂りすぎた日は、
できるだけ、家の中でエアジョギング？
定位置でジョギングしています。😅

糖質制限しないと
どんどん体重が増えてしまうのも
更年期の困った症状ですね～
（症状といっていいのかわかりませんが）